Приветствую.
Меня зовут Алексей Уткин, я практикующий психолог.
Живу и работаю в Санкт-Петербурге

Контакты:
Моб. телефон: +7 (911) 000-57-17
Веб-сайт: http://www.utkinspb.ru

Формы работы:
-Индивидуальное консультирование
-Он-лайн консультирование
-Ведение психотерапевтических и тренинговых групп

Основными направлениями работы являются:
Депрессия и приступы тревоги, стресс, страх, чувство внутренней пустоты, чувство нереализованности. Вегетососудистая дистония, панические атаки, неврозы.
А так же:
Страх близости, страх быть брошенной (ым), страх продолжительных отношений, кризисы взаимоотношений, кризис после развода или измены, отсутствие социальных связей, низкая самооценка, построение отношений.

Способ взаимодействия со мной:
-В этой теме я буду отвечать на ваши вопросы в порядке очереди и по мере их поступления.
- Для желающих готов проводить консультации он-лайн.

Ваш психолог.

Здравствуйте! У меня такая проблема: я иногда не могу проснуться, хотя очень этого хочу. Мне кажется, что я в такие моменты все прекрасно понимаю, но не могу открыть глаза и пошевелить даже кончиками пальцев! Страшновато бывает... Сегодня ночью вообще измучилась: мне казалось, что надо мной стоит человек и хочет меня задушить. Но я не могла ничего сделать! Путем титанических усилий мне удалось-таки открыть глаза, но это было очень не просто. Я не параноик. Может, все дело в этой самой вегето-сосудистой дистонии, которую у меня обнаружили еще при рождении? Спасибо.

Здравствуйте, Светлана.

Вы описываете такое состояние как «Сонный паралич»
Не переживайте это не диагноз - состояние, состояние между сном и бодрствованием.

Во сне люди все находятся в "параличе", в противном случаи люди бы бегали во сне и делали всё, что с ними происходит в сновидении. Когда человек просыпается, сначала человек выходит из этого паралича, затем приходит сознание, но иногда бывает наоборот, сначала сознание, а затем уже догоняет тело.

Ощущение паралича во cне может очень испугать. В типичном случае человек проcыпаетcя, но чувcтвует, что не в cоcтоянии пошевелитьcя. Может возникнуть ощущение, что на тело давит огромный веc, затрудняя дыхание. Чаcто возникают галлюцинации, громкое жужжание, вибрации в теле, или же рядом появляютcя люди и cтрашные cущеcтва.

Всё это безопасно от этого не умирают и с ума не сходят.
Но переживаться может тяжело.

Есть техники, которые могут вам помочь быстрее выходить из этого состояния. Не смотря на то, что вы пошевелиться в таком состоянии не можете (с трудом), начинайте постепенно и поочерёдно вытягивать кончики пальцев ног, то левую ногу, то правую - быстрее выдите из этого состояния.

Чаще всего такие состояние вызывает переутомление, поэтому вам рекомендуется соблюдать режим (сна и бодрствования,труда и отдыха питания).
Не спите днём, старайтесь это делать по ночам и в одно и тоже время.

А ВСД нужно прорабатывать с психологом, т.е. со мной. =)

Спасибо, да, все так и есть. Я "сова", и чаще всего сплю днем.
Пытаюсь с этим бороться, но через некоторое время все снова возвращается на свои места...(

Простите, а как прорабатывается ВСД? никогда об этом не слышала. Я думала, это к кардиологу=)

Светлана

К кардиологу это когда проблемы с сердцем, могу предположить, что у вас его уже проверяли и сказали всё норм.
Ну разве что стучит оно у вас периодами часто,
что объяснимо и нормально.

ВСД это опять же не диагноз как таковой, а состояние нервной системы, оно разбалансировано.
Чаще всего ВСД появляется на фоне сильного стресса или ряда небольших, с которым человек не смог справиться.

Так же ВСД чаще всего появляется у людей, которые подавляют свои эмоции и переживания, аргументируя это тем, что эмоции это удел слабых или по каким-то другим причинам, но суть одна.
Эмоции не находят выхода/разрядки, вызывают внутреннее напряжение, повышенный тонусу мышц, всё это приводит опять же к переутомлениям, которые проявляются в ВСД и в вашем случаи ещё и в" сонном параличе".

Поэтому работа психолога (меня) заключается в проработки эмоций прежде всего, поиску ресурсов, которые помогут человеку справляться со стрессами.

Как следствие у человека налаживается жизнь и то напряжение, что есть внутри, уходит вместе с ВСД и прочими неприятностями.

Но у меня нет потребности в выплеске своих эмоций (по крайней мере, мне так кажется). Просто не припомню таких случаев, когда бы я испытывала острое желание покричать, побить посуду... (И не потому, что это "удел слабых". Наоборот, мне очень импонируют такие люди - среди моих друзей их большинство). Это не нормально?

Светлана

Понятие нормально или нет здесь неприменимо, у вас так, у другова иначе.Я рассказал, какие есть механизмы возникновения ВСД и как с ними можно работать.

Ольга, вечер добрый.

Как только вам начинает нравиться молодой человек (в отношениях), он исчезает.Это происходит уже не первый раз и вы хотите понять почему?

Здравствуйте, Алексей.
У меня вот такой в жизни парадокс: кризис 30 лет...соответственно от сюда и депрессия и приступы тревоги, стресс, страх, чувство внутренней пустоты, чувство нереализованности и т.д. и т.п. - как раз ваше направление...Консультацию хотелось бы проводить в личке.

-=natali=- @@@

Здравствуйте, Наталья.
Могу предположить, что ваш кризис связан с какими-то событиями в вашей жизни. Так ли это?

По-вопросу консультаций через личные сообщения, ответил в личку.

Ольга ღღღ Балалаева

Я так понял, речь сейчас идёт о конкретном человеке?
А у вас есть предположения, почему так получается в ваших отношениях?

По-вопросу консультаций через личные сообщения, ответил в личку.

Здравствуйте, Алексей. В последнее время ощущаю накопившиеся проблемы, раньше как то всё было терпимо, сейчас чувствую- просто какой то снежный ком.Даже начинаю плохо спать, просыпаюсь рано и начинаю анализировать. Скажите, а может вести дневник, поможет?

Добрый день!у меня проблема такая,с месяц назад мне понравилась девушка,так же и я ей,я уже сделал все чтоб она была моя девушка,она это все понимает!но не может быть со мной!хотя очень хочет!в чем проблема может быть?что мне нужно еще сделать?

НАДЕЖДА АВДЕЕНКО

Здравствуйте надежда.

А чем по-вашему, вам сможет помочь ведение дневника?

костя он самый

Вечер добрый, Костя.

Насколько я понял, девушка говорит о том, что не может с вами быть, не смотря на то, что очень хочет?
Есть ли у вас предположения в чем может быть причина?

Ну я так думаю что то что,я в армию ухожу

Здравствуйте Алексей. я незнаю проблема ли у меня. к вам ли вопрос.
ну как бы я быстро теряю интерес к той девушке.которую завоевал.причём завоёвывание происходит очень сложно.и по началу думаешь что это она та самая.ну когда с ней недели 2.то уже не хочется ей даже писать:) и так со всеми.

Здравствуйте, Алексей. Последние два дня практически постоянно плачу, хоть и совершенно без повода.
Непойму что со мной случилось(((
Толи цыганка порчу навела...
Толи гормоны...
Я вообще беременна, ну я никогда не была так спокойна как последние 4 месяца. А тут опа.. И даже незнаю что делать(( Как себя успокоить?